1.清明节踏青注意事项 篇一
1.提前观察天气
当发现墙缝有渗水、天气闷热异常、湿度明显加大，这种情况说明两三天内一定有大暴雨，避免外出。
2.量力而行
春游踏青以近郊为好，最多不超过两天的路程。过远春游，舟车之累，身心疲惫，既不利于健康，也减少了兴趣。另外，要补充各种营养不能乐而忘返，造成过度疲劳。如果出现心悸、乏力多汗、头晕眼花等症状，应尽早休息，切忌勉强。
3.穿戴适当
春天气候多变，乍暖还寒，要带足衣服，以防感冒。鞋子应选用轻便、无跟防滑和高弹性的运动鞋，大小要合适，以免影响血液流通，防止脚趾挤伤和脚底麻木不适。同时可准备戴防风镜和墨镜。
4.注意饮食保健
踏春时，体力消耗较大，身体内所需的能量和各种营养物质较多，所以踏青中的饮食是保健的重点。
5.注意场所选择
踏春宜在田野、湖畔、公园、林区、山区等场所，以摄取较多的“空气维生素”负离子，起到健脑驱劳、振奋精神的作用。
2.清明节踏青注意事项 篇二
1、小心防滑
清明时节雨纷纷，到处的路面都会很湿，所以一定要注意山间小路，谨防摔倒，尽量不要踩泥泞的路段，如果路面太滑，备好拐杖。
2、踏青穿运动鞋
毕竟是户外踏青，所以尽量穿运动鞋为佳，不要穿皮鞋，也不要穿凉鞋，这是动动常识，在这里就不多说了。
3、注意荒草丛中的蛇鼠蚁
一定要小心荒草丛，尽量不要去踩那些草丛堆，以免被蛇鼠蚁咬伤，仔细观察脚下的路面，哪里好走走哪里。
4、注意做好防晒
晴明节期间也可能会是晴天为主，太阳非常的猛烈，所以一定要载帽子，或遮阳伞，做好防晒的措施，避免受到紫外线的伤害。
5、踏青需要结伴同行
户外踏青应该结伴同行，不要单独一个人出去踏青，多一个人多一个照应，不要进入禁区，不要去危险的地方踏青。
3.清明节踏青注意事项 篇三
清明是心肌梗塞、中风等心脑血管疾病的高发期。患有心脑血管疾病、血压偏高的人，扫墓时要注意稳定情绪，需带上急救药品，身旁有亲人陪伴。
1、烧纸钱时护好眼
“扫墓时焚烧纸钱会产生烟灰，易对眼睛造成意外伤害。”郑州大学第四附属医院眼科主任医师侯习武说，烟灰、粉尘入眼，会引起眼部过敏、角膜炎等症状。万一出现症状，要及时用清水洗眼，并到眼科就诊。另外，扫墓时不要戴隐形眼镜。
2、慎吃野菜防中毒
扫墓、踏青后，剜野菜带回家也成为不少人的选择。医生提醒，市民如果误食有毒的或被污染的野菜，要进行人工催吐，并及时送诊治。
3、不空腹，适当添衣物防感冒
清明节前后，早晚温差大，老人、儿童、孕妇和身体虚弱的人很容易患感冒。医生建议，扫墓、踏青时出门不宜过早，不要空腹上路；不要过度劳累，更要注意增添衣物保暖。但“春捂”须有度，春季空气湿度较大，如果“捂”过了头，易中暑招惹“春火”。
4.清明节踏青注意事项 篇四
准备个结实的双肩包。出游时，行李箱是不可少的，建议带个双肩包，爬山什么的背在身上也很方便，但要买个结实的，要不然提东西时背带容易断裂，那就很不方便了。
带上足够的钱。出游要带好足够的钱，买一些好吃的、纪念品之类的。但是建议不要带太多，否则很不安全。可以把大部分钱隐藏在背包里层，只留以少部分放在身上使用。而且纪念品要少买，挑那些物美价廉的买。
带上几件外套和换洗的内衣裤。衣服是出游必须要带的，像清明出游，虽然天气不冷不热，但如果去爬山看风景，山顶上可是寒风瑟瑟，此时一件长袖衣服就很关键了。因此建议多带一些衣服，用的时候就拿出来穿，很方便;但要是没有再买就很费劲了。
晕车、晕船药。出游少不了坐飞机、轮船、火车、大巴车的，而有些人容易晕车晕船，这滋味太难受了。特别是如果车子走盘山公路之类的`，那不晕照不住了，还是带些晕车药。
合适的相机。出游拍照留念是必不可少的，因此出游别忘了带上照相机。对于好看的景点拍照、录像较多，多带一块电池备用。很大的相机虽然照的质量好，但是很笨重不方便携带，还是带款小巧的普通的比较好。
带好喝水的水杯。出游为了图方便，大家都想和矿泉水，喝完了就能扔掉，比杯子好用多了。但是小编建议还是要带水杯的，一来能喝些热开水;二来能泡泡茶喝。特别是天转凉后，喝热开水暖心胃，不容易闹肚子。
带块运动手表。虽然现在都有手机，看时间很方便。一天不到手机就会把电用光。这样容易耽误团队集合的时间。倒不是因为手机电池不行，而是在景点没有相机的游客不断的用手机拍照、录像是很费电的。因此带块手表很方便了，导游说几点集合，看看手表心里就有个数了，不会耽误事。
带上合适的鞋子。出游跑路最多了，因此要带好合适的鞋子。想一般的平路布鞋最舒服了;爬山路轻便的旅游鞋最舒适。可不要带凉鞋或拖鞋，既不跟脚还容易断鞋带。
带好遮阳帽、雨伞等物品。山上的天气是很难讲的，时不时的会下雨，因此要带好雨伞等雨具。碰到艳阳高照的天气，遮阳帽得派上用场了。当然，很多旅行社都会发个小帽子，不过没有遮阳帽遮阳效果好。
带上防晒霜、花露水等常用物品。旅游时如果遇到太阳很毒的地方，光靠遮阳帽和雨伞不行，还要涂抹防晒霜，以保护皮肤不被太阳灼伤。遇到蚊虫多的景点，还得用到花露水，带上一小瓶就够了。
5.清明节踏青注意事项 篇五
1、别忘了深呼吸
空气负离子浓度为每平方厘米700个以上时，感觉空气清新，浓度达每平方厘米1000个以上时，对人体更有利。自然生态完好的景区空气负离子含量高，在森林、溪边、瀑布旁等负离子浓度较高的地区，别忘了多做几次深呼吸。
2、带足防饥粮
由于负离子能激活人体内多种酶，从而促进消化吸收、加速代谢，因此建议旅途中带点巧克力和饼干，以防饿肚子。
3、解渴适可而止
出发前准备一壶清茶水，适当加些盐。清茶能生津止渴，盐可防止流汗过多而引起体内盐分不足。在旅途中喝水要次多量少，口渴时不宜一次猛喝，应分多次喝水，每小时喝水不能超过1升，每次以100至150毫升为宜。
4、警惕花粉过敏症
春暖花开，旅游者一定要防止花粉中毒。有关中药师和花卉学者研究发现，在常见的花卉中有50多个品种含有毒物质，人如果接触不当，容易产生某些疾病。
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